LifeDojo

LifeDojoは、健康指導員の支援を個別に受け、興味深い記事とビデオを自由に活用して、自分の行動変化プログラムを設計することができる健康増進アプリです。フィットネス、健康的な食事、ストレスの軽減、回復力の強化に関連する様々な習慣からいずれかを選ぶことができます。

LifeDojoは2024年6月30日まで、アドビ社員とその+1にアクセス可能です。詳細についてはLifeDojo FAQs[PDF]を参照してください。

LifeDojoはどのように使用するのですか？

LifeDojoエクスペリエンスの中心は、スマートフォンやタブレットで使用できる魅力的なアプリです。ノートパソコンやデスクトップパソコンのwebブラウザーでも利用できます。

12週間（新しい習慣が身につくまでにかかる期間）かけて取り組む習慣を選び、パーソナライズされた継続的な支援とアドバイスを受けて、一歩ずつ意欲を保ちながら、持続可能な変化を生み出します。どんな習慣を選んでも、LifeDojoは自己改善のために簡単に始められる最初のステップになります。

さらに、良い結果へと導く、ライブ指導を選択することもできます。すべての指導員は、修士レベルの研修を受けた心理学者とソーシャルワーカー、公認栄養士、パーソナルトレーナー、有資格の健康指導員などの経験があり、従業員が新しい習慣を身につけられるよう支援するための専門的な研修を受けています。

指導員を選んだ後、15分間の電話セッションを予約するか、アプリで指導員とチャットします。また、同じ習慣に取り組む他のアドビ従業員との任意のフォーラムに参加してグループ支援を利用することもできます。デモ（SSO）を視聴し、LifeDojoアプリを使ってウェルビーイングの目標を選択し、パーソナルヘルスコーチと一緒に目標に取り組む方法を学びましょう。

LifeDojoを今すぐはじめる

モバイルデバイスから：

  1. LifeDojoアプリをダウンロードします。App StoreまたはGoogle PlayでLifeDojoを検索します
  2. アプリを開き、「Next（次へ）」をタップし、概要の画面で最後までスクロールして、「Log In（ログイン）」をクリックします。
  3. .ご自身のadobe.com電子メールアドレスを入力し、「Next（次へ）」をタップすると、Oktaのログイン画面が表示されます。
  4. ご自身のアドビ電子メールアドレスとパスワードを入力し、「Sign in（サインイン）」をタップします。
  5. .画面の手順に従って12週間プログラムを選択し、開始します。

コンピューターから：

  1. LifeDojo (SSO)にアクセスします。
  2. ご自身のadobe.com電子メールアドレスを入力し、「Next（次へ）」をクリックします。
  3. .「Log in with Okta（Oktaでログイン）」をクリックします。
  4. .ご自身のアドビ電子メールアドレスとパスワードを入力し、「Sign in（サインイン）」をクリックします。
  5. 画面の手順に従って12週間プログラムを選択し、開始します。

LifeDojo +1

健康目標の達成に向けて継続するための最も効果的な方法のひとつは、自らの健康意識を高めてくれて、体験を共有できる第三者のサポートです。LifeDojoには、ウォーキングを毎日の習慣にする、もっと水分を取る、睡眠の環境を改善するなど、個人の目標をサポートするプログラムが30以上も用意されています。

また、常に健康意識を高めてくれる仲間がいれば、目標を達成しやすくなります。そのため、ご家族または同居者のうち1人をLifeDojoに招待できるようになりました。これにより発生する費用はありません。

メンバーの追加方法：

  1. デスクトップのブラウザーまたはモバイルアプリからLifeDojoにログインします。
  2. ホーム画面の「Invite a Plus-One.（メンバーを招待）」をクリックします。
  3. 招待するメンバーの電子メールアドレスを入力して、「Continue（続行）」を選択します。招待したメンバーに、LifeDojoから招待メールが送られます。
  4. 「Complete（完了）」を選択してホーム画面に戻ります。

追加したメンバーを管理する：

  1. デスクトップのブラウザーまたはモバイルアプリからLifeDojoにログインします。
  2. ホーム画面の右上角にある「Profile Settings（プロフィールの設定）」アイコンをクリックします。
  3. 「Manage Plus-One User（追加したメンバーを管理）」をクリックします。
    1. 追加したメンバーの編集または取り消し：
      1. 「Edit Plus-One（追加したメンバーの編集）」をクリックします。
      2. 「Rescind Invitation（招待の取り消し）」を選択します。
  4. 「 Yes, Rescind Invitation（はい、招待を取り消します）」を選択して確定します。追加したユーザーに、招待の取り消しがメールで通知されます。

習慣と目標を定めて、健康的な生活に変えていきましょう。

資格：LifeDojoは福利厚生の対象となる正社員とインターンが利用でき、そのご家族または同居者のうち1人を招待できます。

ご不明な点がある場合やサポートが必要な場合は、support@lifedojo.comまでご連絡ください。プログラムの詳細については、LifeDojoに関するよくある質問（PDF）をご確認ください。メンバーの追加方法については、ちらのビデオ（SSO）をご覧ください。